【健康の源は腸から・・・】中川

「どうやってしたらしたらいいのか分からない」

「準備食や回復食に何を食べたらいいのか分からない」

って方、ご安心下さいませ！！

なんとファスティングセットは１週間のプログラムが全て用意されているので初めての方でも、すぐに始められますよ！！

●今回の中川のファスティングスケジュール
・３月29日～30日
➡昼・夜お粥（準備食）※中川的に30日の昼・晩辛かった・・・

・3月31日〜4月2日（3日間）
➡ 酵素ドリンク＋お水のみ
※1日目は酵素ドリンクを薄めに作りすぎてサラサラ飲め過ぎてお腹めっちゃ鳴るし、減ります（笑）
ただ2日目からは配分も分かって来て我慢しなくても酵素ドリンクだけで、お腹は空きません
3日目も難なく・・・

・4月3日〜5日（回復食）
➡ お粥のみ※ここですよ・・・酵素ドリンクが終わってのお粥のみ食べて回復食で戻していく4月4日と最後の5日・・・
辛すぎる(´；ω；`)ｳｯ…お腹が空いて・・・
ホンマの試練はここですね！私的にはこの回復食の朝とかに酵素ドリンクを飲めばまた全然違ってくるのではないかと、終わってから気付きました・・・💦

いわゆる
「準備食 → ファスティング → 回復食」
という、体に負担をかけない王道の流れでございます！！

この“前後の食事”がとても重要で、
ここを丁寧に行うことで体の反応が大きく変わります。

●正直な体感

まず率直な感想ですが

👉 決して楽ではありませんでした（笑）

特にしんどかったのは

・最初の2日間（準備食期間）
・終わりの2日間（回復食初期）

このタイミングが一番きつかったです。

最初は「食べたい」という欲求との戦い。
終盤は「普通の食事に戻したい」という欲求との戦い。

普段どれだけ“無意識に食べているか”
そして“消化に依存しているか”を
はっきりと実感しました。

●体の変化

結果として

➡体重はマイナス4kg

ただ、数字以上に感じたのは

➡ 体の中が一度リセットされたような感覚

重だるさが抜けて、
内側から軽くなるようなスッキリ感がありました。

これは単なる体重減少ではなく、

・老廃物の排出
・水分バランスの変化
・消化器官のリセット

が重なった結果だと感じています。

●なぜファスティングで変化が起きるのか

普段私たちは1日3食、さらに間食と、
ほぼ常に消化器官を動かし続けています。

消化には多くのエネルギーが使われるため、

➡ 体の修復や排出にエネルギーが回らない状態

になりやすいのです。

ファスティングを行うことで

・消化を一時的に止める
・体内のエネルギーを“回復・修復”へ回す

という状態が作られます。

●ファスティング中に起こる体の変化

今回の体験でも感じましたが、
ファスティング中は体の中でさまざまな変化が起こります。

・腸内環境のリセット・デトックス
・脂肪燃焼（約48時間後にケトン体生成）
・血流改善・代謝の向上
・味覚のリセット
・免疫機能の回復

さらに

➡ サーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）の活性化

といった、細胞レベルでの変化も起こると言われています。

つまりファスティングは

➡ 体を内側から整え直す時間

と言えます。

●腸が整うと何が変わるのか

体はバラバラに働いているわけではなく

➡自律神経・腸・血液が密接に繋がっています

腸内環境が整うことで

・血流が改善される
・自律神経が安定する
・栄養の吸収効率が上がる

結果として

 体調・肌・メンタルすべてに影響が出てきます

まさに「腸は土台」です。

●ファスティングの本当の目的

ファスティングは

・痩せるためのものではなく

➡ 体を本来の状態に戻すための習慣

・腸内環境の改善
・デトックス
・代謝機能の正常化

これらを通して

“整った体”を作ること

が本質だと感じました。

●やってみて感じたこと

しんどさは確かにありました。

ですがそれ以上に

・やり遂げた達成感
・ 体の中が入れ替わったようなスッキリ感

この2つはとても大きな収穫でした。

そして何より

・自分の体としっかり向き合えたこと

これが一番の価値だったと思います。

●最後に

今回の体験を通して感じたのは

 10年後、20年後の自分のために今何を選ぶか

ということ。

一時的なケアではなく、
体の土台から整えていくことが

本当の意味での美容と健康

だと改めて感じました。

少しでも興味を持たれた方は、
スタッフにお声かけ下さいませ(*'ω'*)